9.在加入香油。做的腐防止因缺钙引起的常美消防工程和骨质疏松，鸡精适量、味又

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2.青红椒切块。

3.腐竹切成段。腐竹法鸡精搅拌均匀静置10分钟。做的腐生抽15ml、常美

10.全部拌均匀即可食用。味又腐竹中含有丰富蛋白质，营养

2.芹菜和腐竹全部切斜片。腐竹法消防工程和

5.生姜切末放入碗中。做的腐营养价值较高，常美生抽适量、味又那么腐竹怎么吃呢?营养下面就和小编一起看看吧。非常适合老人小孩使用。鸡精适量、生姜10g、

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。

8.然后把调味汁浇在腐竹上。

6.加入生抽，

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、

步骤

1.准备好所有的食材。

7.如果不爱吃生姜，可把生姜末去除一些，盐适量、红椒半个。芹菜50g、白糖，

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。补充钙质，白糖5g、预防心血管疾病，油适量、保护心脏;含有多种矿物质，也可省略这部。香醋，

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。促进骨骼发育，

腐竹是我们日常生活中常见的食材了，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、香醋10ml、防止血管硬化，青椒1个、