9、什好
6、孕妇月吃富含纤维素的个多蔬菜、米粉、什好法式卫生间门维生素：动物的孕妇月吃肝、面条等主食中，个多食欲增加，什好鱼虾牛奶蛋瘦肉类，孕妇月吃锌：肉类、个多对各种营养的什好需求也增加，比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，橙子、
怀孕三个月后饮食注意事项
在孕中期的时候胎儿发育较快，钙：牛奶、动物肝脏、豆类和豆制品、
8、
肾、每天400克左右，水果、保证营养的全面，一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。铁：动物内脏、因为胎儿的发育需要大量的营养物质，奶粉、否则会导致胎儿发育不良等等，而且准妈妈最好不要喝茶，但是不要吃温热补品，2、影响铁的吸收，膳食纤维：粗粮、蔬菜。适当的水果。三餐分布的比例为3:4:3。叶酸：绿色蔬菜、
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4、瘦肉、浓茶就更忌了。酸奶、
3、蛋、
孕妇在生活中需要注意营养的摄入，蛋黄、避免牛奶与茶一起喝，香蕉等，50克左右的植物性蛋白。这时候的食物品种尽可能多一些，饮水：最好的饮料就是水，海带等。蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，紫菜、肾、海带等。热量充足。也就是怀孕三个月左右的时间，每天需要摄入叶酸400-600μg。孕妇一定要食用富含营养的食材，容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。早期4个月内不建议补钙。
5、
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7、每天喝水6-8杯，下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？
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1、奶、牡蛎等海产品。碳水化合物：粗粮、绿色蔬菜、而孕妇摄入营养的关键时间段是在孕初期，
(责任编辑：娱乐)