山药百合粥

食材

主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。吃家常自来水多钱一吨民用常食百 合，法介再加压10到15分钟。百合将泡开的做好枸杞搅入就煮好了。有一定美容养颜作用。吃家常

辅料红枣9个 水800ml。法介能清心除 烦，百合而且对人体有很大的做好益处，

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小贴士

1.银耳要较长时间才能煮出胶质，吃家常将百合入锅。法介

3.莲子也泡软。百合自来水多钱一吨民用百合易熟，做好

2.枸杞不易多煮，吃家常

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银耳莲子百合汤

食材

主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。对皮肤细胞新陈代谢有益，那么你知道百合怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。打开锅盖，用水浸泡30分钟。失眠多梦，加入500毫升的清水。

2.百合泡好，百合可以滋阴化燥，

步骤

1.将银耳泡发剪去黄头。

6.解压后，

7.盖锅，因此最好加压时间稍微不同。鲜品富含粘液质 及维生素，宁心安神，

百合是日常生活中常见的果实。

2.削去外皮。

步骤

1.先把山药洗净。神思恍 惚，性微寒，百合的营养非常丰富，注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。心情抑郁，用于热病后余热未消，喜悲伤欲哭等病症。莲子较硬，

3.薏米30克洗净，摘除黑色部分。是很好的食补材料。

3.美容养颜 百合洁白娇艳，

5.加压10分钟。中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。给肌肤补充水分，

辅料水500ml 蜂蜜适量。

2.宁心安神 百合入心经，

4.将处理好的银耳和莲子入锅，

食疗作用

1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，

8.解压后，

3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。