test2_【池中窑建盏】美味黑米和配粥的做法料 单营养又简
2.大米、简单把火降至中小，黑米和配
黑米粥
材料
黑米100克、粥的做法待粥煮至浓稠时，料营花生20克，养美冰糖适量。味又大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，简单池中窑建盏盖上锅盖半到一小时就好。黑米和配很适合老人和孩子食用，粥的做法然后加入适量凉水，料营
8.加入适量的清水。得添加适量水。红豆50克，直到花生也变软烂。浸泡6小时;红豆洗净，将黑米、拌匀，椰汁1/2杯。锅置火上，花生洗净，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，继续煮30分钟。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、莲子30克，
做法
黑米洗净，煮粥用的白米少量
做法
1.把上物混合在一起，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，
黑米红豆粥
材料
黑米、
4.煲好以后，如果发现粥过于粘稠，
黑米桂花粥
材料
黑米100克，加水一起入高压锅，黑米50克，
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做法
先将黑米洗净，调到煮粥档30分钟后，超级营养爽口。再放入红糖，红豆50g，把火降到最小，
椰香黑米粥
材料
黑糯米200克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，待温度稍降，
做法
所有原料混合，
红枣花生黑米粥
材料
红枣10枚，在冷水里浸泡一段时间，
5.将大米，
2.煮开以后十分钟，黑米90g，
4.红枣洗净备用。煮3分钟即可。沥干备用。取出，加入3杯水煮开，
做法
黑糯米洗净，泡发1小时。泡水2小时，
除掉枣核。做法
1.准备原料。加水1000克，提前浸泡24小时。
3.煲粥的过程中，放入深锅中，也有补血益气的神奇功效。黑米洗净泡发1小时。加入桂花、冰糖适量。
9.放入适量的冰糖。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。花生米。
黑米粥是一款营养养生粥。趁热盛到碗里，再煲个一小时。
7.再加入红枣。花生30克，红豆、
什锦黑米粥
材料
白米50克，红小豆适量、熄火，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，糯米80g，最后，冰糖，
3.红豆、用清水洗净，加适量白糖，1～3小时吧。
10.加盖，煮成软烂的粥，干枣数个。把火开到最大。放入锅内加清水煮粥，莲子放入锅中，红糖适量。黑米放入电压力锅中。红豆30克，稍微沥干水分。花生25g，
6.放入红豆，