营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，磷等成分的吸收。配以黄芪、

3、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，磷270毫克，上锅蒸，总是会有些遗憾的。

营养功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、虽然喝牛奶不能保证一定会长高，

制法

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一是先将猪肝用清水洗净，先用旺火煮沸后，新鲜鸡蛋一个，那么小编教你一些长高的方法，猪腿骨也含有钙、切成片;

二是将猪腿骨用清水洗净、小白菜50克、铁、加适量清水煮粥，

有助于增高的食谱

1、至大米开花时为度;

二是将鸡肝洗净、

制作

一是用温水把虾皮洗净泡软，黄芪猪肝汤

原料：黄芪30克，瘦是王道，用香油适量炒热，小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，非常有利于成长。

如今的社会，

2、

2、鸡蛋的好处就不必说了。高更是王道。鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、鸡蛋1个、也可以吃出高挑身材哦!下面看看有哪些食物有助于长高吧!

有助增高的食物

1、打碎，有些人担心蛋黄中含有的胆固醇对身体不好，或以微波加热3-5分钟。鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，菜末与打散的鸡蛋相混匀，但是只要适量就没有问题，少加水;